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低血压的自我康复
http://www.100md.com 2009年4月1日 《祝您健康》 2009年第4期
     一个人的收缩压如果低于90毫米汞柱,舒张压低于60毫米汞柱,并且经常出现眩晕及虚弱症状者,那就是低血压。一般说,它分为原发性、继发性和暂时性3种。继发性低血压主要应针对原发疾病进行治疗。

    [自我康复]

    饮食疗法

    (1)羊肉250克,生姜15克(切成片)。用文火熬成羊肉汤3碗,加调料,于平、中、晚各服1碗,吃肉喝汤。另外,用当归50克、大枣50克,煎成200毫升药液,早、晚分2次食完。连食7~10天。

    (2)冬虫夏草12枚,鸭1只。鸭洗净后,将冬虫夏草置于鸭腹內,加佐料,炖熟食之。隔些日子再食。

    (3)红枣15枚,栗子150克,鸡1只,焖熟食用。常食。

    (4)莲子30克,红枣10枚,生姜6片,煎汁后加糖早晚食用,每日1次。

    (5)鲫鱼2条,糯米50克,煮粥食用。每周食2次,连食2个月。

    (6)韭菜适量,捣烂取汁,晨服食1杯。常服食。

    (7)人参、莲子各10克,冰糖30克,隔水炖熟后饮食。常服食。

    按摩

    (1)揉搓脚底心,或用拳头敲击脚底,每次每足5分钟。

    (2)揉搓左足大脚趾、第三趾各5分钟。

    (3)用指尖刺激按压足后跟部,每足5~10分钟。

    (4)旋转脚踝,每足5~10分钟。

    以上,有机会就抽空做做,每天做2~3次。

    [小贴士]

    (1)饮食要富于营养,荤素搭配,要增加蛋白质及食盐的摄入量。除常吃豆制品外,还应多吃各种杂豆。

    (2)睡眠的枕头宜高一些,从床上坐起或从座位上站起来时要缓慢,不可突然变换体位。

    (3)洗澡水不宜过热。

    (4)坚持进行散步、太极拳等锻炼。

    (编辑 兆 文), 百拇医药(柯 闻)


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