好习惯带来健康
我从小就便秘。小时候住在老巷子里，家里没有卫生间，如厕问题非得到巷子口的公共厕所去解决，公厕又脏又臭还要排队，我很讨厌去那个地方，久而久之就落下了便秘的毛病。人家大便1日1次，我却是1周1次，而且还要蹲上个把小时。记得那年到县城医院实习，一连10天都没有大便，腹部胀得难受，可就是解不出来，用了2支开塞露，搞得浑身大汗淋漓，肛门鲜血直流。带教老师说：“你学了护理专业怎么还能这样呢?从现在开始，不吃辣的，多吃蔬菜，定时排便，时间长了慢慢就会好的。”我当然知道便秘的苦楚，静脉曲张、痔疮，早已让我苦不堪言。可是，这么多年的毛病还好得了吗?我对此半信半疑。
我一向嗜辣如命，没有辣的就咽不下饭，可想想自己的毛病也就只好忍痛割爱了。忌了1年的辣椒，服了1年的蜂蜜，可效果还是不理想，大便有时候3天1次，有时候还得用果导片。自己也想彻底将它纠正过来，但有时工作一忙，事情一多，也就听之任之了。
可问题总还是要解决啊!这年公休假，我哪儿也没去，就待在家里一心一意调整生活习惯。每天早上红薯麦片，中餐一荤一素一菇，晚上饭后散步或跳绳。特别注意每天按时如厕。功夫不负有心人。半个月下来，我竟然也同别人一样，大便1日1次了。这样的结果，真叫我感慨不已，大便正常不仅让我通体舒畅，气色红润，更重要的是让我看到了“坚持”两字的力量。以前也希望能达到这个效果，但我没有坚持下来，总是半途而废。这次我是认认真真地坚持下来了。
谁能想得到呢，折磨我40多年的便秘毛病竟然彻底消失了，连我自己都感到意外。看来世上无难事，只要有恒心。我把自己的这个经历讲给读者听，也希望大家能够体会到，坚持一种好习惯就会给自己带来健康和惊喜。
(编辑 兆 文), http://www.100md.com(吴 艺)
我一向嗜辣如命，没有辣的就咽不下饭，可想想自己的毛病也就只好忍痛割爱了。忌了1年的辣椒，服了1年的蜂蜜，可效果还是不理想，大便有时候3天1次，有时候还得用果导片。自己也想彻底将它纠正过来，但有时工作一忙，事情一多，也就听之任之了。
可问题总还是要解决啊!这年公休假，我哪儿也没去，就待在家里一心一意调整生活习惯。每天早上红薯麦片，中餐一荤一素一菇，晚上饭后散步或跳绳。特别注意每天按时如厕。功夫不负有心人。半个月下来，我竟然也同别人一样，大便1日1次了。这样的结果，真叫我感慨不已，大便正常不仅让我通体舒畅，气色红润，更重要的是让我看到了“坚持”两字的力量。以前也希望能达到这个效果，但我没有坚持下来，总是半途而废。这次我是认认真真地坚持下来了。
谁能想得到呢，折磨我40多年的便秘毛病竟然彻底消失了，连我自己都感到意外。看来世上无难事，只要有恒心。我把自己的这个经历讲给读者听，也希望大家能够体会到，坚持一种好习惯就会给自己带来健康和惊喜。
(编辑 兆 文), http://www.100md.com(吴 艺)