如果有人问您，每天吃几顿饭好?也许您会不假思考地回答，一日三餐，平平-安安。但如果您上网去查一查，结果可就多了。有的人说，每天吃两餐有利于延年益寿，有的人说，只吃两餐的人容易得心血管病，应每天吃5～6餐才合理：而且，似乎都有证据来证明自己的观点是正确的。这就使人们(尤其是老年人)真有点儿不知自己到底每天吃几顿饭更有利于健康了。正常人一日三餐最合理2002年，中国居民营养与健康调查报告之九《行为和生活方式》显示，我国居民每天只吃一餐的占0.3%，每日两餐的占8.0%，每日三餐的占91.5% ......