[编者按]“亚健康”的概念及现象，已经逐步被老百姓接受和认识。所谓“亚健康”就是介乎身心健康与疾病缠身之间的一种状态，虽然身体还没有明显的病理交化，但总是感觉不舒服，工作效率不高，人体没有活力，还常有失眠、食欲差、易感冒等困扰。对于“亚健康”的说法，您有何见解?生活中，您有“亚健康”的经历吗?如何对付“亚健康”，您有什么高招?

    朱红：“亚健康”是怎么回事

    亚健康状态是人体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态，是机体尚无器质性病变，仅有某些功能性改变的“灰色状态”，或称“病前状态”、“亚临床潜病期”等。

    一般来说，健康有10条标准：①精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张与疲劳。②处事乐观。态度积极，乐于承担责任，事无大小。不挑剔。③善于体息，睡眠好。④应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。⑤能够抵御一般感冒和传染病。⑥体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。⑦眼睛明亮，反应敏捷，跟睑不发炎。⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血。⑨头发有光泽，无头屑。⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。

    其实。经过严格的统计学统计。人群中真正健康和患病者不足1/3。有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态 ......