坚持散步益处多
散步，是我30多年前当兵时养成的习惯。那时，部队驻守在烟雨江南，那里山清水秀，环境幽静。每天早操前、晚课后，我都坚持沿着弯弯的山路。散步1小时左右。由于有着健康的体魄和良好的心态，尽管山野空旷，行人稀疏，工作训练强度大，生活周而复始，但我在山沟一驻18年，不仅没有感到疲劳与寂寞，反而深深地爱上了那里的一草一木，至今还时常把那段岁月怀想。
转业地方后，工作不同了，环境改变了，曾将室外散步改为室内运动。也许是生活压力加大了。也许是年龄渐渐增长了，抑或是工作应酬较多，一度，我感到头有点昏昏然，血压上升，舒张压偏高。这时，有位做心血管科医生的朋友告诉我，“生命在于运动”没错，但不是“动”得越激烈越好。走路散步，对于有心血管疾病的人来说，是一项比较适宜的运动。一个年过半百的人，若能每周坚持3天在户外行走半小时以上，天长甘久，可使大脑反应加快，使心肺功能增强。于是，我又恢复了每天散步的习惯。
散步让我更多地直面社会。了解民情，从而洗劫烦恼，放宽心态。无论是薄雾笼罩的清晨，还是华灯初上的夜晚，散步在城市的街头巷尾，总能看到起得很早、睡得很晚，辛勤忙碌的人们，总能遇到一些看似平凡却令人感动不已的事情，总能听到似觉普通却又满含哲理的话语……此时，职场的繁杂就会荡然无存，生活的烦恼也会不翼而飞，什么成败与得失、金钱与荣誉、逆境与通途统统抛开，剩下的是平和的心态。健康的心理。
散步让我更多地接触自然。认识自然，从而活动大脑，活化思维。日落晨起，踏朝露，披晚霞，漫步在河堤岸边，赏景于城中公园，或听小鸟呜叫、观小桥流水，或望蓝天彩云、看明月繁星，移步换景，边行边思。有时从繁华热闹的市区穿行，快速的生活节奏，高效的城市流通，让我长见识、开眼界：有时又在清雅幽静的老巷里漫步，古色古香的建筑，娴静安逸的生活，让我羡慕，叩我心扉。曾经空灵的大脑，顿生灵感。一篇篇诗文由此酿造。
散步让我“信马由缰”，闲行悠然，从而消除疲惫，强身健体。不需要固定时间，也不要固定线路，腿随心便，路在脚下，把大道与曲径化作信步的闲庭。我时常一边闲行慢走，一边甩甩手，踢踢脚，伸伸腰，晃晃脑，“脖子扭扭，屁股扭扭”。日子久了，就会觉得耳聪目明，呼吸顺畅，筋骨活络，五体通泰，头也不昏了，血压也不高了，每年体检，一切都很正常。有时与年轻人一道外出旅游观光，攀山登顶，下海潜水，自觉体力与他们一样强，真是“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”!
散步好处多，我会坚持不懈地走下去……
(编辑 兆 文), 百拇医药(谷远怀)
转业地方后，工作不同了，环境改变了，曾将室外散步改为室内运动。也许是生活压力加大了。也许是年龄渐渐增长了，抑或是工作应酬较多，一度，我感到头有点昏昏然，血压上升，舒张压偏高。这时，有位做心血管科医生的朋友告诉我，“生命在于运动”没错，但不是“动”得越激烈越好。走路散步，对于有心血管疾病的人来说，是一项比较适宜的运动。一个年过半百的人，若能每周坚持3天在户外行走半小时以上，天长甘久，可使大脑反应加快，使心肺功能增强。于是，我又恢复了每天散步的习惯。
散步让我更多地直面社会。了解民情，从而洗劫烦恼，放宽心态。无论是薄雾笼罩的清晨，还是华灯初上的夜晚，散步在城市的街头巷尾，总能看到起得很早、睡得很晚，辛勤忙碌的人们，总能遇到一些看似平凡却令人感动不已的事情，总能听到似觉普通却又满含哲理的话语……此时，职场的繁杂就会荡然无存，生活的烦恼也会不翼而飞，什么成败与得失、金钱与荣誉、逆境与通途统统抛开，剩下的是平和的心态。健康的心理。
散步让我更多地接触自然。认识自然，从而活动大脑，活化思维。日落晨起，踏朝露，披晚霞，漫步在河堤岸边，赏景于城中公园，或听小鸟呜叫、观小桥流水，或望蓝天彩云、看明月繁星，移步换景，边行边思。有时从繁华热闹的市区穿行，快速的生活节奏，高效的城市流通，让我长见识、开眼界：有时又在清雅幽静的老巷里漫步，古色古香的建筑，娴静安逸的生活，让我羡慕，叩我心扉。曾经空灵的大脑，顿生灵感。一篇篇诗文由此酿造。
散步让我“信马由缰”，闲行悠然，从而消除疲惫，强身健体。不需要固定时间，也不要固定线路，腿随心便，路在脚下，把大道与曲径化作信步的闲庭。我时常一边闲行慢走，一边甩甩手，踢踢脚，伸伸腰，晃晃脑，“脖子扭扭，屁股扭扭”。日子久了，就会觉得耳聪目明，呼吸顺畅，筋骨活络，五体通泰，头也不昏了，血压也不高了，每年体检，一切都很正常。有时与年轻人一道外出旅游观光，攀山登顶，下海潜水，自觉体力与他们一样强，真是“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”!
散步好处多，我会坚持不懈地走下去……
(编辑 兆 文), 百拇医药(谷远怀)