舅妈的长寿秘诀
我的舅妈高高的个子，1米78，裹着的小脚只有小香粽那么大。她有10个儿女，因此，在那个年代，解决儿女们的温饱问题就是我舅妈的“专职工作”。在我的记忆中，舅妈不是坐在纺线车前，就是坐在那老式的织布机上。因为她的脚小，舅妈一生没有什么运动量，但舅妈一生活到96岁，这一年龄，即使在当下，也算得上是高寿了。
舅妈的长寿秘诀在哪儿呢?这要从舅妈长期从事的“工作”说起，舅妈一生的“工作”就是纺线和织布。
纺线的传统姿势是盘坐。这种盘坐，一般是以散盘或平盘的状态，端坐在玉米皮编织的草垫子上面的。这种劳动式的、大众式的自然盘坐，与宗教式的在蒲团上的盘坐，实有异曲同工之妙。当双腿盘坐时，原来滞留于腿部的约相当于人体血液总量的近1/3的血液，将向上返流。上体的血液供应量一下子增加了1/3。脏器和大脑就得到了充分的滋润和营养。大脑相对贫血的现象便得到了改善，神经系统的疲劳也会很快消除，同时，人的免疫力就可以大大提高。上体的血流量增加，有助于脏器的清理，有助于把体内的毒素和废物排出体外，使人体工作系统保持于清洁状态，从而延长人体机器的工作寿命。人体各器官性能状态优良，人的健康长寿也就“水到渠成”了。
文献记载，一个人如果一天静坐一二次，每次1小时左右，不日即有良好的效果。传统的农妇纺线，往往起早贪黑，一坐就是二三个小时，等于把每天1/4的时间用于“宗教修行”，获益也就远远高于常人。
纺线时，右手的摇转是个圆圈运动，左手的抽线回线也是圆圈运动，身体的拧转还是圆圈运动。而织布时，双脚的交替踏踩是前后划圆运动，双手的交替投梭是前后平圆运动，与之相应的身体拧转是左右运动；双手推档和与之相应的身体的俯仰同样是纵立位的圆圈运动。
手法的舒张运动能使筋骨舒畅，可谓：“易筋”。脊椎的伸缩摇转可以直接按摩脊髓及中枢神经，可谓：“洗髓”。一个人每天“易筋洗髓”大半天，她的身体还能不健康?!
(编辑 祝健), http://www.100md.com(郑延芬)
舅妈的长寿秘诀在哪儿呢?这要从舅妈长期从事的“工作”说起，舅妈一生的“工作”就是纺线和织布。
纺线的传统姿势是盘坐。这种盘坐，一般是以散盘或平盘的状态，端坐在玉米皮编织的草垫子上面的。这种劳动式的、大众式的自然盘坐，与宗教式的在蒲团上的盘坐，实有异曲同工之妙。当双腿盘坐时，原来滞留于腿部的约相当于人体血液总量的近1/3的血液，将向上返流。上体的血液供应量一下子增加了1/3。脏器和大脑就得到了充分的滋润和营养。大脑相对贫血的现象便得到了改善，神经系统的疲劳也会很快消除，同时，人的免疫力就可以大大提高。上体的血流量增加，有助于脏器的清理，有助于把体内的毒素和废物排出体外，使人体工作系统保持于清洁状态，从而延长人体机器的工作寿命。人体各器官性能状态优良，人的健康长寿也就“水到渠成”了。
文献记载，一个人如果一天静坐一二次，每次1小时左右，不日即有良好的效果。传统的农妇纺线，往往起早贪黑，一坐就是二三个小时，等于把每天1/4的时间用于“宗教修行”，获益也就远远高于常人。
纺线时，右手的摇转是个圆圈运动，左手的抽线回线也是圆圈运动，身体的拧转还是圆圈运动。而织布时，双脚的交替踏踩是前后划圆运动，双手的交替投梭是前后平圆运动，与之相应的身体拧转是左右运动；双手推档和与之相应的身体的俯仰同样是纵立位的圆圈运动。
手法的舒张运动能使筋骨舒畅，可谓：“易筋”。脊椎的伸缩摇转可以直接按摩脊髓及中枢神经，可谓：“洗髓”。一个人每天“易筋洗髓”大半天，她的身体还能不健康?!
(编辑 祝健), http://www.100md.com(郑延芬)