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编号:11791565
以少求静
http://www.100md.com 2009年7月1日 《祝您健康》 2009年第7期
     少思,少念,少欲,少事,少语,少笑,少愁,少乐,少喜,少怒,少好,少恶。行此十二少,养生之都契也。

    ——[东晋]张湛

    自古以来,养生都讲究一个清静。的确清静与人的健康有着密切的关系。

    那么,怎样才算清静呢?张湛提出了“十二少”。他的“十二少”把清静具体化了。一个人思虑要少,杂欲要少,办事要量力而行,少说话,不无端发笑,避免忧愁之事,不过度地喜和乐,戒怒,对世事看得平淡些,好恶要少。事实上,要做到这十二少是很难的,用现代人的观点来看,也不是都有必要的。我们可以领会其中的实质,即,人的精神要经常保持宁静状态,避免烦躁伤身。

    清静是人体的一种自我调控。如果能把身心经常调控到清静状态,就会令思想明彻,情绪稳定,经络畅达,品行也会随之高尚起来。, http://www.100md.com(戴逸如)