以前，丈夫是个烟民，嗜烟如命。他也知道这样长期抽下去，身体会受到伤害，曾试图戒过多次，但最终都以失败告终。

    我和丈夫百思不得其解，逢人便问其中的原因和成功戒烟的良方。后来，我知道，香烟中含有尼古丁，它是强成瘾物质，易导致依赖性，使人形成习惯而不能自拔。因此，要做到彻底戒烟不是一件容易的事情。但又不是绝对的，只要方法得当，完全能够做到。

    一天，我在书店里看了一本叫《行为科学》的书，受到很大的启发。明白了“一个人的行为一旦产生快乐和快感，这种行为就会重复出现，最终形成习惯；否则，也然”的道理。我想，丈夫抽烟这种行为之所以重复进行，也肯定是由于抽烟能带来快感之类的原因。要戒掉他抽烟的嗜好，必须从源头抓起，标本兼治——让丈夫抽烟时或抽烟后带来不爽，出现“恶果”，从而，终止他抽烟的行为，达到戒烟的目的。

    于是 ......