编者按 “要吸烟还是要健康，任君选择。”这句话是1980年“世界卫生日”的主题口号。口号非常尖锐也非常中肯!实践证明：吸烟“有百害而无一利”，影响健康，缩短寿命。因此，下决心戒烟，无疑是吸烟者正确而明智的唯一选择。应广大读者要求，本期的“健康大家谈”再谈“戒烟”——

    我终于把烟戒了

    王忠华

    我30多岁开始吸烟，断断续续吸了26个年头。有记载。1992年起尝试戒烟，反反复复，14年间。小戒(戒烟1个月左右)数十次，大戒(半年左右)不下七八次，终于在2006年2月18日戒烟成功。

    自编警句 写“戒烟记”

    年轻时，身体好，吸烟也稀，觉察不出吸姻对身体的危害。随着年龄、烟龄的增长，危害逐渐显现出来。主要症状是咽喉疼痛、咳嗽。这个时候。是劝自己不吸烟的最好时机。为了强化戒除烟瘾的念头，我就将当时的感受写下来。同时自编警句。现将我在1995年的“戒烟记”抄录如下：“连日来，胸闷喉疼，着实难受。白天是‘常客’(咳)，晚上睡前咳，夜半起身咳，清晨接着咳，咳出眼泪、鼻涕。”“吸少了不过瘾，吸多了吃不消，干脆不吸的好!”“从10月2日2时起，戒烟!”“10月12日：戒烟10天，效果明显，夜里很少咳嗽。”“11月24日：这两天经受考验较多(多人敬烟、劝烟)顶住了，到了戒烟的关键时刻 ......