研究表明，老年人养生，离不开一个“淡”字，应以“淡”为责，以“淡”为先。

    淡泊名利精神爽。人到老年，首先要淡泊的就是“名利”。一个人如果头脑中整天琢磨的是名和利。心理就难以平衡，这无疑对人的身心健康十分有害。许多长寿老人的养生经验告诉我们，淡泊名利不仅是一种养生经验。也是人生的一种享受。淡泊了名和利，才能无牵无挂，精神才能变得愉悦，自然就会益寿延年。

    淡化恩怨心宽畅。人生在世。烦恼是数不尽的。几十年间总有一些使人揪心的事，到了晚年如果不能忘却，而时时想到它，则是老年人养生的大敌。所以，人到晚年，一定要心胸开阔，对过去的恩恩怨怨 ......