中医药学在对疾病和衰老的长期研究中，总结了许多简便易行的科学方法。掌握以下九个关键性动作。将助您延年益寿。

    梳头——头为精明之府，人体之重要12经脉和40处大小穴位，以及10多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳代替小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将祛病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健方法。

    搓脚底——中医学认为，脚底为第二心脏，脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有密切的联系，布满了身体各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节。客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健显得尤为重要 ......