转变观念,注重防病(1)
【编者按】据报载，有专家曾尖锐地指出：“在我国，大部分人一生中在健康方面的投入，60%～80%花在临死前一个月的治疗上……”这一现象令人深思，也发人深省。它提示：我国的医疗卫生事业必须从过去的重治疗真正转为以预防为主，而老百姓也要切实转变健康观念。更加注重防病。对此，您有何认识和看法?您认为，导致这一反常现象的根源在哪里?
孟祖浩：活得安康 走得安详
“积谷防饥，储钱防病”的传统观念，加上看病难、看病贵的现实，也许是“大部分人一生中在健康方面的投入，60%～80%花在临死前一个月的治疗上”的原因之一。由于过去长期处于生活水平较低、物质条件较差的年代里。人们都在图温饱求生存的状况下生活。普遍存在平日里积些粮，以防荒挨饿；储些钱，以防病救命的思想。宁可清苦生活，也得积蓄一定的钱财防饥防病。这种观念一直延续至生活已大大改善的今天，而看病难、看病贵的现实，又强化了这一观念。诚然，这是一种非常遗憾的价值观。
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人辛勤一生。在创造和积蓄财富的同时，也付出了一定的健康代价，因此，应及时地、经常地修补在辛劳中失去的健康。若再以节俭的储钱防饥防病来对待生活，则健康的流失将无法挽回。所以，我们应确立以防为主的养生保健观念，变“储钱防病”为“花钱买健康”。养成科学合理的健康生活习惯，要舍得把钱和时间花在日常生活中：尽可能提高每天的饮食质量，吃得好，吃得科学合理；改善居住环境，创设良好的睡眠条件，确保睡眠质量；坚持适合自己的健身活动，并持之以恒：定期体检，及早发现和预防可能或已有的疾患；订阅和购买质量高的医学保健刊物和书籍(本人订阅了近30年的《祝您健康》，得益丰厚)。并认真阅读、实践；还要舍得把钱花在有益于自己身心健康的休闲娱乐上，最大限度地提高自己的生存和生活质量，以达到增强体质、延年益寿之境界。
人对于病痛与死亡的恐惧是与生俱来的，且无法回避，所以，要“活得安康，走得安详”。活着的时候，力求活得安乐健康，把60%～80%的健康投资用在天年之前，确保晚年生活质量，颐享天年之福。反之，活着时吝啬保健投入，严重降低生存与生活质量，影响了天年之数，还陷入了病痛之中，何苦于此!把同等的钱用于储钱防病，还是花钱买健康?两者最终的结果绝然不同。前者生命能否延长，还是问号；即使延长了时日，却降低了生存与生活质量。后者，至少可以尽享天年，甚至自然死亡(最好是油干灯草尽般的无疾而终)，且晚年生活质量优于前者。既天年已尽，又活得安康，自然走得便安详了。孰是孰非，不辩自明。85岁的前韩国总统金大中因年事已高，器官衰竭，没有实施心肺复苏手术抢救，而是很安详地离开了人世。政要尚且乐于“放弃”，走得安详，何况普通百姓呢。愿中老年朋友顺其自然，逐步树立以防为主的“活得安康，走得安详”的理念吧。
, 百拇医药
刘集：不能对自己的健康再麻木了
从年龄角度看，40岁是最关键的健康转折期。40岁左右的生活方式和生活行为是影响健康的最重要因素。美国科学家提出了40岁以上人群每天膳食结构和数量的10个网球原则：每天不超过1个网球大小的肉类，相当于2个网球大小的主食，要保证3个网球大小的水果，不少于4个网球大小的蔬菜。
另外一个重要的生活行为就是适量运动。近年来，许多人不仅日常体育锻炼过少，步行、上楼梯、做家务等日常活动也在减少。据有关调查，近8成的国民从不锻炼。要吃出健康，但光吃不练是不行的。
中国社会发展到今天，行为问题比生物学问题更容易引发疾病，生活方式的确已经成为我们健康的头等重大问题。
发达国家在引导公众的健康行为方面是比较成熟的。比如在营养问题上，欧盟起草了一个营养立法，规定学校及周围不得设有软饮料的售货机，家长不可让孩子把软饮料带到学校。许多孩子的肥胖问题就是因为软饮料饮用过多，在不知不觉中摄入很多热量。加拿大规定，孩子减肥。家长可减税：日本文部科学省则从2006年开始在全国中小学中提出“早睡、早起、吃早饭”的号召；美国学校禁吃生日蛋糕等。这些都是一些促进学生生活健康的政府举措。而英国对学校的校餐营养通过立法做了很多规定，比如每天学校的营养餐必须有两种以上的水果和蔬菜，不得提供高热量的食物，如薯片、加工过的肠子等，这都是值得我们借鉴的成熟经验。
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可以说，以日常不注意饮食结构、数量和运动不足为标志的行为麻木，是许多国人健康状况恶化的最大“祸首”。为了个体生活质量的提升，为了我国社会事业的高质量进步，我们有理由强烈呼唤：麻木者，醒来吧!
冯恩昌：以钱买命不如早养生
人的健康与日常养生有着密切的关联，从年轻时便开始养生。加强锻炼，不使身体受到损伤。少生或不生慢性疾病，进入老年后，才有幸福的晚年生活。也才能活到高龄。如果不早养生。不等到了老年，甚至从后半生开始，就会疾病缠身，只得拿钱买命，以吃药来养身。殊不知，命是买不来的。真正得了重病，花多少钱吃多少药也不管用，只得呜呼哀哉。过早的离开人世。所以，要早一些养生，千方百计少生或不生疾病，真正地做一个幸福的长寿老人。
有一个农民企业家，自己办起一座工厂，筹资金，买原料，去东北，下江南，白天夜里拼命干，疲劳过度，又加上包了“二奶”，与妻离婚。操心、生气、吵闹、苦恼、劳累交织在一起。结果钱挣了上亿元，自己却得了癌症。跑上海，去北京，上大医院，请高级专家，挣得钱花去一大半，病情也没有好转，最后放出言语，谁能让他死不了，他给谁5000万元的报酬。直到他奄奄一息时，也无人“出手”。他只活了50岁。他的同村有一对老夫妻，种着自己的粮田，养猪、养兔、养鸡，小打锣鼓地挣几个零花钱，过着“男耕女织”的平静生活。吃粗吃饱，天天劳动，按时作息，注意养生，一辈子没挣过大钱，却相濡以沫，夫妻和谐，不但有一个幸福的晚年，且夫妻白头偕老，活到90多岁的高龄。不难看出，在人生过程中，不要以为年轻力壮，身体没病，拼命挣钱无损害，其实不然。铁打的壮汉，不注意养生，依然会被疾病侵袭，达到不可治救的地步。
养生，我觉得要贯穿于人生整个过程中，从小到老，都要进行。医学新理论认为，27岁就要开始养生，我认为不但应该这样，而且要坚持长久，不能三天打鱼两天晒网，遇到特殊情况就忘记，就停顿下来。这样养生是起不到作用的，反而对身体有害。靠钱买命难买到，坚持养生，才能健康长寿。, 百拇医药
孟祖浩：活得安康 走得安详
“积谷防饥，储钱防病”的传统观念，加上看病难、看病贵的现实，也许是“大部分人一生中在健康方面的投入，60%～80%花在临死前一个月的治疗上”的原因之一。由于过去长期处于生活水平较低、物质条件较差的年代里。人们都在图温饱求生存的状况下生活。普遍存在平日里积些粮，以防荒挨饿；储些钱，以防病救命的思想。宁可清苦生活，也得积蓄一定的钱财防饥防病。这种观念一直延续至生活已大大改善的今天，而看病难、看病贵的现实，又强化了这一观念。诚然，这是一种非常遗憾的价值观。
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人辛勤一生。在创造和积蓄财富的同时，也付出了一定的健康代价，因此，应及时地、经常地修补在辛劳中失去的健康。若再以节俭的储钱防饥防病来对待生活，则健康的流失将无法挽回。所以，我们应确立以防为主的养生保健观念，变“储钱防病”为“花钱买健康”。养成科学合理的健康生活习惯，要舍得把钱和时间花在日常生活中：尽可能提高每天的饮食质量，吃得好，吃得科学合理；改善居住环境，创设良好的睡眠条件，确保睡眠质量；坚持适合自己的健身活动，并持之以恒：定期体检，及早发现和预防可能或已有的疾患；订阅和购买质量高的医学保健刊物和书籍(本人订阅了近30年的《祝您健康》，得益丰厚)。并认真阅读、实践；还要舍得把钱花在有益于自己身心健康的休闲娱乐上，最大限度地提高自己的生存和生活质量，以达到增强体质、延年益寿之境界。
人对于病痛与死亡的恐惧是与生俱来的，且无法回避，所以，要“活得安康，走得安详”。活着的时候，力求活得安乐健康，把60%～80%的健康投资用在天年之前，确保晚年生活质量，颐享天年之福。反之，活着时吝啬保健投入，严重降低生存与生活质量，影响了天年之数，还陷入了病痛之中，何苦于此!把同等的钱用于储钱防病，还是花钱买健康?两者最终的结果绝然不同。前者生命能否延长，还是问号；即使延长了时日，却降低了生存与生活质量。后者，至少可以尽享天年，甚至自然死亡(最好是油干灯草尽般的无疾而终)，且晚年生活质量优于前者。既天年已尽，又活得安康，自然走得便安详了。孰是孰非，不辩自明。85岁的前韩国总统金大中因年事已高，器官衰竭，没有实施心肺复苏手术抢救，而是很安详地离开了人世。政要尚且乐于“放弃”，走得安详，何况普通百姓呢。愿中老年朋友顺其自然，逐步树立以防为主的“活得安康，走得安详”的理念吧。
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刘集：不能对自己的健康再麻木了
从年龄角度看，40岁是最关键的健康转折期。40岁左右的生活方式和生活行为是影响健康的最重要因素。美国科学家提出了40岁以上人群每天膳食结构和数量的10个网球原则：每天不超过1个网球大小的肉类，相当于2个网球大小的主食，要保证3个网球大小的水果，不少于4个网球大小的蔬菜。
另外一个重要的生活行为就是适量运动。近年来，许多人不仅日常体育锻炼过少，步行、上楼梯、做家务等日常活动也在减少。据有关调查，近8成的国民从不锻炼。要吃出健康，但光吃不练是不行的。
中国社会发展到今天，行为问题比生物学问题更容易引发疾病，生活方式的确已经成为我们健康的头等重大问题。
发达国家在引导公众的健康行为方面是比较成熟的。比如在营养问题上，欧盟起草了一个营养立法，规定学校及周围不得设有软饮料的售货机，家长不可让孩子把软饮料带到学校。许多孩子的肥胖问题就是因为软饮料饮用过多，在不知不觉中摄入很多热量。加拿大规定，孩子减肥。家长可减税：日本文部科学省则从2006年开始在全国中小学中提出“早睡、早起、吃早饭”的号召；美国学校禁吃生日蛋糕等。这些都是一些促进学生生活健康的政府举措。而英国对学校的校餐营养通过立法做了很多规定，比如每天学校的营养餐必须有两种以上的水果和蔬菜，不得提供高热量的食物，如薯片、加工过的肠子等，这都是值得我们借鉴的成熟经验。
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可以说，以日常不注意饮食结构、数量和运动不足为标志的行为麻木，是许多国人健康状况恶化的最大“祸首”。为了个体生活质量的提升，为了我国社会事业的高质量进步，我们有理由强烈呼唤：麻木者，醒来吧!
冯恩昌：以钱买命不如早养生
人的健康与日常养生有着密切的关联，从年轻时便开始养生。加强锻炼，不使身体受到损伤。少生或不生慢性疾病，进入老年后，才有幸福的晚年生活。也才能活到高龄。如果不早养生。不等到了老年，甚至从后半生开始，就会疾病缠身，只得拿钱买命，以吃药来养身。殊不知，命是买不来的。真正得了重病，花多少钱吃多少药也不管用，只得呜呼哀哉。过早的离开人世。所以，要早一些养生，千方百计少生或不生疾病，真正地做一个幸福的长寿老人。
有一个农民企业家，自己办起一座工厂，筹资金，买原料，去东北，下江南，白天夜里拼命干，疲劳过度，又加上包了“二奶”，与妻离婚。操心、生气、吵闹、苦恼、劳累交织在一起。结果钱挣了上亿元，自己却得了癌症。跑上海，去北京，上大医院，请高级专家，挣得钱花去一大半，病情也没有好转，最后放出言语，谁能让他死不了，他给谁5000万元的报酬。直到他奄奄一息时，也无人“出手”。他只活了50岁。他的同村有一对老夫妻，种着自己的粮田，养猪、养兔、养鸡，小打锣鼓地挣几个零花钱，过着“男耕女织”的平静生活。吃粗吃饱，天天劳动，按时作息，注意养生，一辈子没挣过大钱，却相濡以沫，夫妻和谐，不但有一个幸福的晚年，且夫妻白头偕老，活到90多岁的高龄。不难看出，在人生过程中，不要以为年轻力壮，身体没病，拼命挣钱无损害，其实不然。铁打的壮汉，不注意养生，依然会被疾病侵袭，达到不可治救的地步。
养生，我觉得要贯穿于人生整个过程中，从小到老，都要进行。医学新理论认为，27岁就要开始养生，我认为不但应该这样，而且要坚持长久，不能三天打鱼两天晒网，遇到特殊情况就忘记，就停顿下来。这样养生是起不到作用的，反而对身体有害。靠钱买命难买到，坚持养生，才能健康长寿。, 百拇医药