秋天容易发生以“肺症状”为主的身体不适。从中医的角度来讲，秋季养生重在润燥养肺。

    1.呼吸清肺

    适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：

    腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸。这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿患者病情的恢复。

    缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出。目的是让空气在肺里停留的时间长一些 ......