更年期保健尤其重要
“更年期不是衰老的标志，而是开始科学保健的信号：享有一个幸福愉快的晚年，就必须重视更年期保健!”有关专家一致呼吁，全社会都要关心女同胞的更年期保健问题。
女性更年期指的是从围绝经期到绝经期的过渡时期，换言之，即从体内性激素水平减少到消失而引起一系列心理、生理变化的过程。女性朋友进入45岁后。伴随更年期而来的种种问题就越来越多了，如月经紊乱、经血量减少或增多；血管舒缩功能失调；潮热、心悸、出汗、胸闷、压力性尿失禁、关节痛、腰痛、手足发冷等；冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、甲亢、甲低的发病率明显增高：因雌激素不足，骨骼内钙流失加速，导致更年期骨质疏松，极易发生骨折。
一项针对欧亚12个国家和地区45～60岁的更年期女性健康状况的调查结果显示，目前全球有90%以上的女性经受着各种更年期症状的困扰。我国处于更年期的女同胞高达1.2亿人，其中，83%的妇女饱受更年期综合征的折磨。由于东西方女性在身高、体重、饮食结构、生活习惯及生理上的差别，我国城市女性平均自然绝经年龄为49.5岁，农村妇女为47.5岁。美国女性则为51.4岁。在绝经前，我国女性出现更年期综合征已提前到40岁左右。
, 百拇医药
一个事实是。随着文化程度提高、生活水平越好、工作压力越大、城市节奏越快、精神负担越重，以及环境污染的加剧，女性的身心健康越容易受到侵袭，其更年期症状的到来就越早。在妇科及心理门诊中，30多岁即有卵巢早衰表现的年轻女士常可见到。以更年期常见的心理障碍为例，如果当事妇女是文盲，发病率为52.99%；而大学文化程度者，发病率则高达86.55%。
专家指出，患有更年期综合征的妇女，持续时间短的在一两年之间，个别病例可长达10年左右。目前我国妇女平均寿命为75岁，平均绝经年龄为49岁。这就意味着她们的一生中，有1/3以上的生命历程要在绝经期中度过，随时会受到潮热、心慌、情绪激动、心血管疾病、生殖道萎缩等病症的侵扰。这其中经常出现的神经和精神障碍，是影响更年期女性最大、最为普遍的问题之一。
更年期是人生道路上必经的阶段。每位女同胞都要面对这一现实，要从知识上、思想上、精神上做好准备，平和地迎接这一自然生理变化的到来。要学会平衡心理。自寻快乐；要注意合理膳食，按季节调整饮食，安排好一日三餐。早吃好、午吃饱、晚吃少；同时要加强锻炼，每周运动不少于5小时，每次至少需要45分钟。
, 百拇医药
运动时强调均匀，全身心地尽量放松，让所有的肌肉和关节均衡地运动，由此有效地控制体重，减缓卵巢功能衰退的步伐。如果有绝经期功能性子宫出血和其他不适症状者，应在医生指导下对症调整和治疗，其家人也要充分关心此阶段妇女的身心健康，以帮助她们顺利度过更年期。
更年期综合征的出现，是因卵巢功能的衰退使女性激素分泌不足引起的。当前，我国学者在国内外率先推出了联合持续替代疗法，即小剂量的雌激素加孕激素长期口服。因雌激素含量很少，对子宫内膜刺激轻微，又有孕激素抵消了其副作用，由此降低了子宫内膜癌的风险，避免了阴道不规则出血，从根本上消除了更年期症状。这不失为一个解决问题的好方法。但此方法一定要在医生指导下使用。
(编辑 方 舟), 百拇医药(赵晓军)
女性更年期指的是从围绝经期到绝经期的过渡时期，换言之，即从体内性激素水平减少到消失而引起一系列心理、生理变化的过程。女性朋友进入45岁后。伴随更年期而来的种种问题就越来越多了，如月经紊乱、经血量减少或增多；血管舒缩功能失调；潮热、心悸、出汗、胸闷、压力性尿失禁、关节痛、腰痛、手足发冷等；冠心病、高血压、糖尿病、高血脂、甲亢、甲低的发病率明显增高：因雌激素不足，骨骼内钙流失加速，导致更年期骨质疏松，极易发生骨折。
一项针对欧亚12个国家和地区45～60岁的更年期女性健康状况的调查结果显示，目前全球有90%以上的女性经受着各种更年期症状的困扰。我国处于更年期的女同胞高达1.2亿人，其中，83%的妇女饱受更年期综合征的折磨。由于东西方女性在身高、体重、饮食结构、生活习惯及生理上的差别，我国城市女性平均自然绝经年龄为49.5岁，农村妇女为47.5岁。美国女性则为51.4岁。在绝经前，我国女性出现更年期综合征已提前到40岁左右。
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一个事实是。随着文化程度提高、生活水平越好、工作压力越大、城市节奏越快、精神负担越重，以及环境污染的加剧，女性的身心健康越容易受到侵袭，其更年期症状的到来就越早。在妇科及心理门诊中，30多岁即有卵巢早衰表现的年轻女士常可见到。以更年期常见的心理障碍为例，如果当事妇女是文盲，发病率为52.99%；而大学文化程度者，发病率则高达86.55%。
专家指出，患有更年期综合征的妇女，持续时间短的在一两年之间，个别病例可长达10年左右。目前我国妇女平均寿命为75岁，平均绝经年龄为49岁。这就意味着她们的一生中，有1/3以上的生命历程要在绝经期中度过，随时会受到潮热、心慌、情绪激动、心血管疾病、生殖道萎缩等病症的侵扰。这其中经常出现的神经和精神障碍，是影响更年期女性最大、最为普遍的问题之一。
更年期是人生道路上必经的阶段。每位女同胞都要面对这一现实，要从知识上、思想上、精神上做好准备，平和地迎接这一自然生理变化的到来。要学会平衡心理。自寻快乐；要注意合理膳食，按季节调整饮食，安排好一日三餐。早吃好、午吃饱、晚吃少；同时要加强锻炼，每周运动不少于5小时，每次至少需要45分钟。
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运动时强调均匀，全身心地尽量放松，让所有的肌肉和关节均衡地运动，由此有效地控制体重，减缓卵巢功能衰退的步伐。如果有绝经期功能性子宫出血和其他不适症状者，应在医生指导下对症调整和治疗，其家人也要充分关心此阶段妇女的身心健康，以帮助她们顺利度过更年期。
更年期综合征的出现，是因卵巢功能的衰退使女性激素分泌不足引起的。当前，我国学者在国内外率先推出了联合持续替代疗法，即小剂量的雌激素加孕激素长期口服。因雌激素含量很少，对子宫内膜刺激轻微，又有孕激素抵消了其副作用，由此降低了子宫内膜癌的风险，避免了阴道不规则出血，从根本上消除了更年期症状。这不失为一个解决问题的好方法。但此方法一定要在医生指导下使用。
(编辑 方 舟), 百拇医药(赵晓军)