据调查，目前我国约有1/3的老年家庭出现“空巢”现象。专家预测。50年后，我国老年家庭的“空巢”率将达到90%，因“空巢”引发的老年人身心问题和疾病也将更加突出。最新研究发现，孤独对人身心健康造成的危害不亚于吸烟和肥胖，“出门一把锁，进门一盏灯”，这是“空巢”家庭的真实写照。面对着昔日曾热闹的家。老年人当然会产生寂寞、孤独的心情，而老年人又面临着退休后无事可干、行动不便、身体不好、得不到以前所受到的重视和尊敬、丧偶、丧友、生病等不利局面，则更易导致心理变异，产生情绪低落、焦躁不安、孤僻、抑郁等心理问题，严重的甚至会产生老年精神障碍、老年痴呆症等疾病，甚至产生厌世的念头。

    面对空巢孤独的老年朋友。心理学家提出了几种行之有效的心理自救方法，可供参考。

    (1)认知疗法 ......