运动养生 健身益智

    生命在于运动，这是中外科学家的共同认知。人如果没有自觉的运动，而是安于休息，那么，他的生命周期就会缩短。基于这种认识，我每天坚持慢跑3～5公里。人体最完美的运动应当是跑步，在跑步中，两腿不断轮换地刺激左右大脑半球，极易锻炼脑组织及其他组织器官。如年龄较大跑不动，则可每天坚持走路1小时，也可达到同样的效果。此类运动应从年轻时开始，如果等到年老走不动了再去锻炼，就为时已晚了。除坚持慢跑外，我每天还坚持搓脸、转睛、叩齿、挺腹、打太极拳。老年人的健康不仅仅在于体育运动，良好的生活规律也是保证健康的重要条件。

    饮食养生 营养平衡

    有人主张药物养生 ......