被中医界尊为“国药泰斗”的金世元，是国家中医药管理局药材系统高级职称评委。金世元大半生都和药材打交道，有两句话对他的健康起到了非常关键的作用：一句是“药食同源”，另一句是“药利、不如食补，食补不如动补”。所以，他从不提倡仅仅依靠药材养生。

    大补让他吃了苦头

    金世元出生于北京郊区一个贫苦的农民家庭。14岁那年，父母为了让他掌握一门谋生的手艺，把他送到北京复有药庄，他在那儿当起了学徒。两年的学徒干下来，他不仅掌握了制药的基本流程，而且还对药材的性味产生了浓厚的兴趣。

    有一天在生产制作参茸卫生丸时，金世元听说这药很补，就掰一块吃了。十六七岁的他，正是长身体的时候，吃点儿补药，无非是好奇，想让身体更健壮些。可没想到3个小时后，他就觉得不对劲了：头涨得像要裂开。大概有一天的时间，那种不舒服劲儿才过去。

    这次“进补”的经历，给了年少的金世元一个很大的教训。此后好多年他再也没有碰过那些被人们大肆追捧的补药。

    1940年 ......