耄耋红军向守志做善事养生
向守志1917年11月28日出生于四川宣汉南坝镇，1933年参加革命，1934年参加长征，历任战士、副排长，抗日时期任旅长，1951年参加抗美援朝任师长、副军长兼参谋长，1955年授少将军衔，是有名的战将，两任二炮司令员，1988年任南京军区司令员，授予上将军衔。
古代人能活到八九十的寥若晨星，称“耄耋”之年，被视为“国瑞”。然而，当今的全国健康老人、原南京军区司令员向守志上将在屈指可数的参加过长征的九十开外的高级将领中活得最有滋有味，他精神矍铄，谈吐优雅，无论是长征时期爬雪山、过草地，他扛着机枪，拄着一根木棍还照护负伤的战友，抗日战争时期当团长时还带头用担架抬伤员；还是抗美援朝的1952年他当师长带领部队智慧夺取391高地时，出现了烈火烧身严守战场纪律纹丝不动、直到壮烈牺牲的邱少云，他都记忆犹新，娓娓道来，看上去就像花甲之年，难以相信他已是95岁高龄的耄耋老人。
向老1933年参加革命时我还未出生，他长我近20岁。1947年我13岁参加东北民主联军，先后担任连队卫生员、医助，向老是高级指挥员，我知道他的事迹，十分敬仰但不便接触。30多年前他从北京二炮司令员的岗位上调南京军区工作，住的地方离我不远。向老住一独立幽静的小院，空气清新，庭院春有花、夏有荫、秋有果、冬有青，还养些鸟，别有情趣。由于职业的关系，我对他老人家的传奇经历、养生之道特别感兴趣，因而时常去拜望他。
, 百拇医药
向老参加红军前在家念过3年私塾，后来，无论战争年代还是和平时期他都注重学习、博闻强记，他的知识面广，记忆力惊人。离休后，向老几乎每天都习练毛笔字。他德高望重，向他求字的单位和个人很多，他写的毛笔字独成一体，苍劲有力，催人奋进。八年前为我题写过“为民造福”，后来又写过“有志者事竟成”，我还为战友和医界同仁向向老求过不少字。向老说：“写字静中有动，全神贯注使用大脑，在心理上感到自己在做一件有意义的事，内心感到充实快乐。”
曾国藩有一句家训“花未全开月未圆”，主张要为养心留有余地。人生之弦不能绷得太紧，太紧易断，不偏执、不极端，要以宽松的心情度过每一天。向老起居有常，生活规律，充足睡眠养神(心)。他每晚11点睡眠，早6点起床，洗漱之后听新闻，看书，读报，7点早餐之后睡回笼觉1小时，之后看文件、报纸，会客人一般不超过15分钟。12点午饭后，午睡到下午3点，之后写毛笔字、画画。他说，午睡如充电，下午才能神清气爽。向老还说：“对人和事要从容不迫，忙则多错，凡事留一点余地，有耐力把路走好。”遇事不急、不气、不怒，礼让，才能享受人生，才能享受健康的生活、快乐的生活、有滋有味的生活。
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向老让我切记，人生要有四心：心地善良、心态平和、心胸开阔、心情快乐。更必须以谦虚的低姿态为人处事。他脱口而出背诵春秋老子为人处世的警句：“不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长；夫唯不争，故天下莫能与之争。”他说，让这种美德成为做人的操守，才能干成大事。从中我悟出许多哲理!
向老的日常生活有一定规律，并注意克服不良习惯。他曾抽烟20多年，在二炮司令员岗位上被打倒到农场劳动时每天要抽3包以上香烟，平反后第二次任二炮司令员不久就把吸烟彻底戒了。喝酒也适量，有时喝点补酒，八一建军节或春节我们聚餐时，喝茅台酒从不超过1两。平时饮食上有节制只吃七分饱，并弛张有度，适量运动。他经常背诵葛洪《抱朴子》中的养生格言：“故治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。凡聚小所以就大，积一所以至亿也，若能爱之于微，必成于著。”并概括为四个字——“防微杜渐”。
向老离休后担任的职务很多，他给我们一一列举，一口气说下了七八个，比如关心下一代的、慈善事业的、残联的、老年大学的，等等，经常要到外面去“做做传统报告，讲讲革命历史”，力所能及地做一些好事、善事，参加一些有益的社会活动。他说：“我虽然离休了，可以不工作了，但党员的责任没有退休，是终生的。为人民服务，为社会做好事不能退休，学习不能退休，共产党人就是要一息尚存，奋斗不止。现在离开了工作岗位，但是还要尽自己所能，为社会、为民众办些事，发挥余热。我早已把一切交给了党，对我来说，只有离休的职务，没有离休的党员。人离休了，为人民服务的思想不能离休。”向老一直情系军队和人民，关心慈善事业，关心教育事业，关心青少年成长。上个世纪90年代，南京市慈善总会初创之际，正是“讨米下锅”的时候，老将军慷慨解囊，从自己多年的积蓄中取出1000元，给慈善会做创办基金。1998年夏秋之际，很多地方洪水成灾，老将军心急如焚，寝食不安，带头捐钱捐物。当四川宣汉老家兴建铁路、拓宽公路、建设水电站和水库遇到资金短缺困难时，向老多次捐款支持。尤其令人感动的是在纪念毛泽东主席诞辰100周年时，向老和夫人张玲专程去湖南韶山，特向毛主席铜像落成赠资3000元。近几年来，向老多年来主动为社会公益事业捐款捐物价值达10余万元。2010年被南京慈善总会评为“慈善先进个人”。向老还担任了许多学校的校外辅导员、少年军校的名誉校长。他说，作为一个老党员、老同志，退下来发挥余热，是完全应该的。
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江苏某县有一位营职转业军人，一家9口人，自己患癌症。贫困交加之时，这位转业干部把房子卖了治病，连住的地方都没有。前不久，向老通过一份救济报告获悉情况后，当即寄了3000元过去。之后，他又写信给慈善总会，请求他们予以关心。后来慈善机构根据向老的提议，帮助这位转业干部解决了治病费用的困难。谈到这些，向老动情地说：“过去战争年代，我们出生入死，为什么？就是为了我们的后代过上幸福的生活。我对秘书说，这事不要宣传，寄些钱去，就是希望他一家人能好好过个春节。”汶川地震，西南干旱，泥石流灾害，都牵动着向老的心，面对大的灾难，人民群众的需要他都慷慨解囊，济贫扶困，每次都捐助数万元。老人还特别关心青少年的健康成长，关心教育事业，在他的家乡四川宣汉山区捐资兴建了一座希望小学，家乡政府、人民想以向老的名字命名小学。向老说，做点好事、善事不是图个名呀、图个利，还是叫“将军希望小学”吧。
向老深有感触地说：所有靠物质支撑的幸福都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定、宁静才能产生身心愉悦，钱财都是身外之物，只要我们有能力帮助别人就要去做。要舍、愿舍、喜舍，为善最乐，慈善是一种责任和义务，应该像蜜蜂那样，不倦地为人间酿造甜美，竭尽全力多为社会做善事。
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向老已95岁高龄仍乐观通达，老而弥坚，这不仅与善于养生有关，还与常做善事有直接关系。
研究表明，一个乐于助人且和他人相处融洽的人，其寿命会显著延长。相反，心怀恶意、损人利己、和他人相处不融洽的人死亡率比正常人高出1.5~2倍。以善为本的人，情绪比较稳定，压力也较小，大脑中枢神经和内分泌系统调节正常，“生物钟”运转有条不紊，同时人体还会分泌有益的激素和酶类，促使各脏器充分发挥生理功能，血液循环畅通无阻，新陈代谢加快，促使体内废物的排出，有利于体内微生态环境的稳定，从而提高人体免疫力，避免血压升高，降低心脏病和中风发作概率。
近朱者赤，与善人居如入芝兰之室。向老的豁达和无私，让我学到了许多做人做事、做善事养生的科学道理，实属我人生的一大幸福!向老确实是一个高尚的人，一个有道德的人，永远是我们学习的楷模! (编辑祝健)
[作者简介] 吴志成中国蚂蚁疗法开拓人，1947年参加东北民主联军从事医务工作至今，现任南京金陵蚂蚁研究治疗中心主任、南京龙蟠医院业务院长。1948年辽沈战役时，在缺医少药情况下向民间学习搜集蚂蚁治病方法至今60多年，以蚂蚁为君药攻克类风湿关节炎和抗衰老研究。在国内外首创蚂蚁治疗类风湿关节炎药物“玄七通痹胶囊”。出版11本《蚂蚁疗法》专著，填补了国内外蚂蚁药品和蚂蚁疗法专著的空白。, 百拇医药
古代人能活到八九十的寥若晨星，称“耄耋”之年，被视为“国瑞”。然而，当今的全国健康老人、原南京军区司令员向守志上将在屈指可数的参加过长征的九十开外的高级将领中活得最有滋有味，他精神矍铄，谈吐优雅，无论是长征时期爬雪山、过草地，他扛着机枪，拄着一根木棍还照护负伤的战友，抗日战争时期当团长时还带头用担架抬伤员；还是抗美援朝的1952年他当师长带领部队智慧夺取391高地时，出现了烈火烧身严守战场纪律纹丝不动、直到壮烈牺牲的邱少云，他都记忆犹新，娓娓道来，看上去就像花甲之年，难以相信他已是95岁高龄的耄耋老人。
向老1933年参加革命时我还未出生，他长我近20岁。1947年我13岁参加东北民主联军，先后担任连队卫生员、医助，向老是高级指挥员，我知道他的事迹，十分敬仰但不便接触。30多年前他从北京二炮司令员的岗位上调南京军区工作，住的地方离我不远。向老住一独立幽静的小院，空气清新，庭院春有花、夏有荫、秋有果、冬有青，还养些鸟，别有情趣。由于职业的关系，我对他老人家的传奇经历、养生之道特别感兴趣，因而时常去拜望他。
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向老参加红军前在家念过3年私塾，后来，无论战争年代还是和平时期他都注重学习、博闻强记，他的知识面广，记忆力惊人。离休后，向老几乎每天都习练毛笔字。他德高望重，向他求字的单位和个人很多，他写的毛笔字独成一体，苍劲有力，催人奋进。八年前为我题写过“为民造福”，后来又写过“有志者事竟成”，我还为战友和医界同仁向向老求过不少字。向老说：“写字静中有动，全神贯注使用大脑，在心理上感到自己在做一件有意义的事，内心感到充实快乐。”
曾国藩有一句家训“花未全开月未圆”，主张要为养心留有余地。人生之弦不能绷得太紧，太紧易断，不偏执、不极端，要以宽松的心情度过每一天。向老起居有常，生活规律，充足睡眠养神(心)。他每晚11点睡眠，早6点起床，洗漱之后听新闻，看书，读报，7点早餐之后睡回笼觉1小时，之后看文件、报纸，会客人一般不超过15分钟。12点午饭后，午睡到下午3点，之后写毛笔字、画画。他说，午睡如充电，下午才能神清气爽。向老还说：“对人和事要从容不迫，忙则多错，凡事留一点余地，有耐力把路走好。”遇事不急、不气、不怒，礼让，才能享受人生，才能享受健康的生活、快乐的生活、有滋有味的生活。
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向老让我切记，人生要有四心：心地善良、心态平和、心胸开阔、心情快乐。更必须以谦虚的低姿态为人处事。他脱口而出背诵春秋老子为人处世的警句：“不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长；夫唯不争，故天下莫能与之争。”他说，让这种美德成为做人的操守，才能干成大事。从中我悟出许多哲理!
向老的日常生活有一定规律，并注意克服不良习惯。他曾抽烟20多年，在二炮司令员岗位上被打倒到农场劳动时每天要抽3包以上香烟，平反后第二次任二炮司令员不久就把吸烟彻底戒了。喝酒也适量，有时喝点补酒，八一建军节或春节我们聚餐时，喝茅台酒从不超过1两。平时饮食上有节制只吃七分饱，并弛张有度，适量运动。他经常背诵葛洪《抱朴子》中的养生格言：“故治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。凡聚小所以就大，积一所以至亿也，若能爱之于微，必成于著。”并概括为四个字——“防微杜渐”。
向老离休后担任的职务很多，他给我们一一列举，一口气说下了七八个，比如关心下一代的、慈善事业的、残联的、老年大学的，等等，经常要到外面去“做做传统报告，讲讲革命历史”，力所能及地做一些好事、善事，参加一些有益的社会活动。他说：“我虽然离休了，可以不工作了，但党员的责任没有退休，是终生的。为人民服务，为社会做好事不能退休，学习不能退休，共产党人就是要一息尚存，奋斗不止。现在离开了工作岗位，但是还要尽自己所能，为社会、为民众办些事，发挥余热。我早已把一切交给了党，对我来说，只有离休的职务，没有离休的党员。人离休了，为人民服务的思想不能离休。”向老一直情系军队和人民，关心慈善事业，关心教育事业，关心青少年成长。上个世纪90年代，南京市慈善总会初创之际，正是“讨米下锅”的时候，老将军慷慨解囊，从自己多年的积蓄中取出1000元，给慈善会做创办基金。1998年夏秋之际，很多地方洪水成灾，老将军心急如焚，寝食不安，带头捐钱捐物。当四川宣汉老家兴建铁路、拓宽公路、建设水电站和水库遇到资金短缺困难时，向老多次捐款支持。尤其令人感动的是在纪念毛泽东主席诞辰100周年时，向老和夫人张玲专程去湖南韶山，特向毛主席铜像落成赠资3000元。近几年来，向老多年来主动为社会公益事业捐款捐物价值达10余万元。2010年被南京慈善总会评为“慈善先进个人”。向老还担任了许多学校的校外辅导员、少年军校的名誉校长。他说，作为一个老党员、老同志，退下来发挥余热，是完全应该的。
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江苏某县有一位营职转业军人，一家9口人，自己患癌症。贫困交加之时，这位转业干部把房子卖了治病，连住的地方都没有。前不久，向老通过一份救济报告获悉情况后，当即寄了3000元过去。之后，他又写信给慈善总会，请求他们予以关心。后来慈善机构根据向老的提议，帮助这位转业干部解决了治病费用的困难。谈到这些，向老动情地说：“过去战争年代，我们出生入死，为什么？就是为了我们的后代过上幸福的生活。我对秘书说，这事不要宣传，寄些钱去，就是希望他一家人能好好过个春节。”汶川地震，西南干旱，泥石流灾害，都牵动着向老的心，面对大的灾难，人民群众的需要他都慷慨解囊，济贫扶困，每次都捐助数万元。老人还特别关心青少年的健康成长，关心教育事业，在他的家乡四川宣汉山区捐资兴建了一座希望小学，家乡政府、人民想以向老的名字命名小学。向老说，做点好事、善事不是图个名呀、图个利，还是叫“将军希望小学”吧。
向老深有感触地说：所有靠物质支撑的幸福都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定、宁静才能产生身心愉悦，钱财都是身外之物，只要我们有能力帮助别人就要去做。要舍、愿舍、喜舍，为善最乐，慈善是一种责任和义务，应该像蜜蜂那样，不倦地为人间酿造甜美，竭尽全力多为社会做善事。
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研究表明，一个乐于助人且和他人相处融洽的人，其寿命会显著延长。相反，心怀恶意、损人利己、和他人相处不融洽的人死亡率比正常人高出1.5~2倍。以善为本的人，情绪比较稳定，压力也较小，大脑中枢神经和内分泌系统调节正常，“生物钟”运转有条不紊，同时人体还会分泌有益的激素和酶类，促使各脏器充分发挥生理功能，血液循环畅通无阻，新陈代谢加快，促使体内废物的排出，有利于体内微生态环境的稳定，从而提高人体免疫力，避免血压升高，降低心脏病和中风发作概率。
近朱者赤，与善人居如入芝兰之室。向老的豁达和无私，让我学到了许多做人做事、做善事养生的科学道理，实属我人生的一大幸福!向老确实是一个高尚的人，一个有道德的人，永远是我们学习的楷模! (编辑祝健)
[作者简介] 吴志成中国蚂蚁疗法开拓人，1947年参加东北民主联军从事医务工作至今，现任南京金陵蚂蚁研究治疗中心主任、南京龙蟠医院业务院长。1948年辽沈战役时，在缺医少药情况下向民间学习搜集蚂蚁治病方法至今60多年，以蚂蚁为君药攻克类风湿关节炎和抗衰老研究。在国内外首创蚂蚁治疗类风湿关节炎药物“玄七通痹胶囊”。出版11本《蚂蚁疗法》专著，填补了国内外蚂蚁药品和蚂蚁疗法专著的空白。, 百拇医药