提肛，是一种主动、有意识而规律地收缩肛门及会阴部的肌肉，以达到防病健身的目的。它是我国历代气功和养生学家在长期生活、劳动以及与疾病做斗争的过程中，总结出来的一种很独到的健身方法。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人“谷道宜常撮”。我国古代长寿秘方《养生十六宜》中也提到“谷道宜常提”。意思是说：经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，可起到健身防病的功效 ......