在多年的健身养生实践中，我渐渐认识到主动进行保健养生，能收到事半功倍之效。

    我家因搬迁，分了一套位于6层的楼房，我每天必须上下楼多次。我患有静脉曲张和冠心病，开始爬楼时经常感到腿疼，而且心跳气喘得厉害。我想换一套一楼的平房，但是一直难以如愿，无可奈何，只好天天爬楼。

    想不到爬楼半年之后，我的腿疼逐渐减轻，同时，也不像以前那么气喘了。过了一年多，竟然腿也不疼，也不感到心跳气喘了。这时我才认识到，天天爬楼还有防病、祛病、健身的作用。从此，我由被迫爬楼改为主动爬楼 ......