我是位62岁的退休女教师，患有骨质疏松症。医生嘱咐我多补钙，为此我天天喝牛奶和骨头汤，常吃豆制品，还注意锻炼，症状有所缓解。前不久我突然腰部剧痛，还出现血尿，被查出有肾结石。家人认为这结石是因补钙过多所致。请问是这样吗?

    湖北钱秀芬

    钱秀芬读者：

    钙是人体必需元素。绝经期妇女体内雌激素水平下降，骨钙释HJ增加，骨内钙流失增多。再加上老年人消化功能减退，胃肠吸收能力减弱，造成钙的主动吸收减少，骨质分解速度超过生成速度，导致骨质疏松，因此要注意补钙。

    中老年人每天摄入800～1200毫克的钙，才能满足身体需要。补钙途径有两条：即天然钙和人工合成钙。天然钙存在于各种食物中，如奶制品、豆类、芝麻、海带等。人工合成钙主要是钙片。天然钙比人工合成钙更易被吸收利用。

    研究发现，含钙量高的食品可与肠内食物残渣中的草酸结合，生成不溶于水的草酸钙，在肠内难以吸收而被排出体外，可阻止结石的形成。有资料显示，即使已患结石的人进食高钙食品，也不会因此形成新的结石，而服用钙片会增加结石形成风险 ......