历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，是滋补身体、保养肾气的最佳时节。所以，肾虚的人最适宜在冬季进补，老百姓最容易接受的方法是食补。不过补肾不能盲目，要对症下方，下面给大家介绍几种食疗方。

    补肾壮腰方——山药炖羊肉 羊肉500克，煲汤至肉烂；加入山药500克切成块、枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。适用于肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症。

    补肾健脑方——五昧药酒核桃仁300克。枸杞子200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒大枣50克。装瓶或罐内，加入低度白酒 ......