12月7日是大雪节气。《月令七十二候集解》說，大雪是“十一月(农历)节，大者盛也，至此而雪盛也”。这是古人对大雪的解释。相对于小雪，大雪时的天气更冷了。此时，我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。

    大雪补得当，一年不受寒

    大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大，在大雪到冬至的15天内，因天地之间的气仍然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。

    从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。然而，进补要因人而异，并且食疗只是进补的一个方面，除此之外，还应该通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养来达到养生进补的目的。也就是說除了食补，还可以进行药补、酒补以及神补。

    大雪食补以补阳为主，但应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等 ......