哼唱，即小声地、漫不经心地、肌肉放松地轻声哼唱歌曲或乐曲。哼唱可健身养生，已越来越被养生专家们看好。现代社会竞争激烈，人际关系复杂，身心压力很大，当你在工作之余、心情郁闷之时、紧张烦躁之中，甚至身体微恙之下，不妨小声地、漫不经心地哼唱歌曲、乐曲。在哼唱时不必刻意注重方式方法，完全是无意识地随心所欲。如此，这种无意识便会上升到有意识，久而久之，会对自己的身心有极大的好处。

    哼唱可以强化心血管系统功能。中医认为，气为血帅，气有推动血液运行的作用。气行则血行，气滞则血滞。哼唱，正是声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调的结果，最重要的是气的运动。因为唱歌要求用腹部呼吸，这与我们平常所习惯的“胸式”呼吸不同，可以合理地发挥肺的功能。唱歌过程中经常会遇到呼气时间远远长于吸气时间的情况，即我们所说的“不换气”，这时肌体会出现轻微的缺氧，而这对人体会产生一种非同寻常的刺激，短促而有力的吸气可以在一瞬间使血液富含氧气 ......