有研究证明，人体衰老的速度25%取决于基因，75%取决于生活方式。科学的生活方式可以帮助你益寿延年，而不良的行为习惯，则是在缩短自己的寿命。增寿抑或减寿，如何进行选择？

    一般人到20岁发育成熟，20岁以后生活方式开始影响寿命长短。因此，长寿计划应该从20岁开始。医学专家针对20岁到100岁的8个不同年龄阶段，分别提出了相应要注意的生活方式。

    20岁：远离香烟，保持年轻和活力。在20岁年轻人好奇的眼中，世界充满诱惑。于是，他们中的一些人迷恋上吞云吐雾的飘飘然，最终，欲罢不能。事实上，吸烟是慢性“杀手”，是危害人体健康的一种生活方式，会在不知不觉中导致你的衰老。

    30岁：体育锻炼，抗衰老的有力武器。步入而立之年 ......