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编号:12201983
生活方式决定衰老速度
http://www.100md.com 2012年4月1日 《祝您健康》2012年第4期
     有研究证明,人体衰老的速度25%取决于基因,75%取决于生活方式。科学的生活方式可以帮助你益寿延年,而不良的行为习惯,则是在缩短自己的寿命。增寿抑或减寿,如何进行选择?

    一般人到20岁发育成熟,20岁以后生活方式开始影响寿命长短。因此,长寿计划应该从20岁开始。医学专家针对20岁到100岁的8个不同年龄阶段,分别提出了相应要注意的生活方式。

    20岁:远离香烟,保持年轻和活力。在20岁年轻人好奇的眼中,世界充满诱惑。于是,他们中的一些人迷恋上吞云吐雾的飘飘然,最终,欲罢不能。事实上,吸烟是慢性“杀手”,是危害人体健康的一种生活方式,会在不知不觉中导致你的衰老。

    30岁:体育锻炼,抗衰老的有力武器。步入而立之年 ......

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