临近退休，最重要的就是有个好身体，所以我就想要注重自己的身体保健了。可当我关注这一块时，真的让我几乎不知该怎么做了：运动是重要而不可少的，但有的说早上好，有的说晚上好；散步、跑步、跳舞、健身、打太极拳等也都说好；饮食起居、保健品、医疗保健等，真是让我眼花缭乱。请问，晚年保健应该从何入手？

    西安 刘缴

    刘缴读者：

    身体保健的内容很多，但具体到每一个人来说，应该因人而异，量力而行，也就是说走自己适合的路。

    首先要有一个全面具体的计划。包括饮食起居、运动健身、疾病防治、精神调养、文化娱乐等方面。原则是要符合现代科学生活方式，亦与自己的身体素质、经济条件、兴趣爱好相适应。二是全面的保健讲究综合性。既要注重物质方面的因素 ......