俗话说，人老先老腿。有资料显示，跌倒已成为导致老年人骨折、中风，甚至意外死亡的重要因素。人体机能随着年龄的老化而衰退，其中骨质疏松、下肢肌力萎缩、关节活动受限可导致身体平衡性、协调性和承载力下降；加之老花眼、白内障、青光眼及服用降压药、降血糖药、镇静剂等易产生视物障碍，因此，面对突发状况时便容易失去平衡而发生跌倒伤害事故。如何预防摔倒，练成“不倒翁”？在日常生活中可从以下几方面着手。

    要慢。老年人要养成良好的生活习惯，做到“一切行动都要慢”。老人们在活动时要注意节奏，每个动作后注意暂停片刻，以预防眩晕和不稳定。例如睡醒后要注意三个“半分钟”，即醒后不宜立即起床，先在床上躺半分钟，让自己头脑清醒一下；随后起身坐在床上停留半分钟 ......