每天的24小时是一个时间的小循环，如果能按照民俗做到顺时养生，人们将能够获得事半功倍的效果。

    深夜休息好最重要

    凌晨1-3时的丑时，这时气血运行至肝肾，应该是养肝的时候。在这个时候，一定要好好睡觉，才能养好肝。

    到了第二个时辰，凌晨3-5时的寅时，这个时候气血运行至肺脏，对于健康而言，寅时也应该有深度睡眠。

    第三个时辰是卯时5～7时，这时气血运行到了大肠经，有利于排泄，这个时辰如果喝上300毫升的温开水 ......