我生于1922年1月，今年已年过9旬。1941年参加革命，1946年入党，上世纪80年代初从湖北省孝感地区生活资料公司离休。

    长期的革命战争和社会主义经济建设工作，让我积劳成疾。年轻时未介意，年至半百时，痔疮、气管炎、颈椎病和关节炎一起袭来，打针吃药虽有所好转，但是一不注意，还是会反复发作。这样就引起了我的重视，对这些病认真对待起来。我从曹操的《神龟寿》“盈缩之期不但在天，养怡之福可得永年”的诗中得到启示，认识到，健康要靠自己，长寿也要靠自己。经过一段时间的认真学习和仔细研究，我为自己制订了一套适宜的体育锻炼和养生计划，包括锻炼的时间、强度和项目，以及平时的饮食起居、情绪心理调理，等等。目的是为了祛病健身长寿 ......