生活锦囊
生活小窍门五则
蛋白乳酪消除皱纹：想要消除皱纹，可以自制除纹霜，效果不错。用等量的蛋白和乳酪，放入果汁机中搅拌后均匀倒出，就成了蛋白乳酪霜。每次用乳酪霜涂在皮肤上，30分钟后用温水洗净，隔1天用1次，你会发现肌肤不一样了。
巧洗茶杯：玻璃杯、瓷杯若是用久了，杯内会附着污垢，看来很不清洁。想要玻璃杯或是器皿干净如新，而且洗来毫不费力，可以在脏污的杯中，放些漂白水，待数分钟后，杯中的污垢就会消失，只要再用清水洗净，你就有个干干净净的杯子可以用了。
忌食鲜黄花菜：鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。
芥末煮水洗脚可降血压：将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早、晚各1次，1天后血压就可下降。
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瓜果洗净法：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20~30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
布艺沙发巧清洁
近年来，布艺沙发越来越畅销，人们喜欢其漂亮的图案设计和坐上去舒适的感觉。但提到如何清洁布艺沙发，不少人都会摇头。布艺沙发如果缺乏料理，不仅会变脏，也比较容易损坏。下面介绍几种清洁布艺沙发的小窍门。首先，应该替布艺沙发定期吸尘，最好每周进行1次，沙发的扶手、靠背和缝隙也必须顾及。在用吸尘器时，不要用吸刷，以防破坏纺织布上的织线而使布变得蓬松，更要避免以特大吸力来吸，否则可能导致织线被扯断，不妨考虑用小的吸尘器来清洁，当然也可以用毛巾擦拭。其次，每年用清洁剂清洁沙发1次，但事后必须把清洁剂彻底洗掉，否则更易染上污垢。至于清洁剂的选择，可选含防污剂的专门清洁剂。有些矽酮喷雾剂具有防尘的效果。
护套的布艺沙发一般均可清洗。其中弹性套不妨用家中洗衣机清洗，较大型棉布或亚麻布护套则可拿到洗衣店代劳。熨平护套时应注意有些弹性护套是易干免熨的，即使要熨也要考虑布料的外观，因而熨护套内侧较适宜。如果护套是棉质，则不宜熨烫。
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先吃菜后吃饭有助降血糖
日本一个研究小组日前宣布，就餐时先吃点蔬菜再吃饭，不管有无糖尿病症状，都有助于降低血糖值并减少其变动幅度。
血糖值大幅变动可能导致动脉硬化、心肌梗死、脑梗死等疾病。大阪府立大学教授今井佐惠子率领的研究小组，将19名糖尿病患者和21名健康人分为两组对照研究，要求他们按照规定的顺序就餐，并连续4天每隔5分钟就检测一次血糖值。
结果发现，糖尿病患者一组中，如果是先从米饭等碳水化合物开始吃，就餐过后2小时，他们血液中血糖值平均达到每百毫升195毫克，而如果先吃点蔬菜再吃米饭，这一数值则是每百毫升160毫克。血糖值明显降低，且变动幅度也降低很多。
在健康人对照组中，研究小组也发现了先吃蔬菜和先吃饭对血糖值的类似影响，这显示身体健康者就餐时，先吃点蔬菜也有助于控制血糖值。
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研究小组认为，这似乎是由于蔬菜的纤维质使得碳水化合物的吸收变慢了，遏制血糖值变动的激素功能似乎得到了加强。
伸懒腰，能养血
民间流传着一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰是很热衷的。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充沛。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽。
从生理学的角度来看，伸懒腰的动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等器官调动起来，增加各部分之间的血流量，而且由于在伸懒腰的过程中，腹式呼吸和胸式呼吸是同时进行的，可使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。
伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、减肥，效果良好，轻轻松松便能收获健康。, 百拇医药
蛋白乳酪消除皱纹：想要消除皱纹，可以自制除纹霜，效果不错。用等量的蛋白和乳酪，放入果汁机中搅拌后均匀倒出，就成了蛋白乳酪霜。每次用乳酪霜涂在皮肤上，30分钟后用温水洗净，隔1天用1次，你会发现肌肤不一样了。
巧洗茶杯：玻璃杯、瓷杯若是用久了，杯内会附着污垢，看来很不清洁。想要玻璃杯或是器皿干净如新，而且洗来毫不费力，可以在脏污的杯中，放些漂白水，待数分钟后，杯中的污垢就会消失，只要再用清水洗净，你就有个干干净净的杯子可以用了。
忌食鲜黄花菜：鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。
芥末煮水洗脚可降血压：将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早、晚各1次，1天后血压就可下降。
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瓜果洗净法：食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20~30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
布艺沙发巧清洁
近年来，布艺沙发越来越畅销，人们喜欢其漂亮的图案设计和坐上去舒适的感觉。但提到如何清洁布艺沙发，不少人都会摇头。布艺沙发如果缺乏料理，不仅会变脏，也比较容易损坏。下面介绍几种清洁布艺沙发的小窍门。首先，应该替布艺沙发定期吸尘，最好每周进行1次，沙发的扶手、靠背和缝隙也必须顾及。在用吸尘器时，不要用吸刷，以防破坏纺织布上的织线而使布变得蓬松，更要避免以特大吸力来吸，否则可能导致织线被扯断，不妨考虑用小的吸尘器来清洁，当然也可以用毛巾擦拭。其次，每年用清洁剂清洁沙发1次，但事后必须把清洁剂彻底洗掉，否则更易染上污垢。至于清洁剂的选择，可选含防污剂的专门清洁剂。有些矽酮喷雾剂具有防尘的效果。
护套的布艺沙发一般均可清洗。其中弹性套不妨用家中洗衣机清洗，较大型棉布或亚麻布护套则可拿到洗衣店代劳。熨平护套时应注意有些弹性护套是易干免熨的，即使要熨也要考虑布料的外观，因而熨护套内侧较适宜。如果护套是棉质，则不宜熨烫。
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先吃菜后吃饭有助降血糖
日本一个研究小组日前宣布，就餐时先吃点蔬菜再吃饭，不管有无糖尿病症状，都有助于降低血糖值并减少其变动幅度。
血糖值大幅变动可能导致动脉硬化、心肌梗死、脑梗死等疾病。大阪府立大学教授今井佐惠子率领的研究小组，将19名糖尿病患者和21名健康人分为两组对照研究，要求他们按照规定的顺序就餐，并连续4天每隔5分钟就检测一次血糖值。
结果发现，糖尿病患者一组中，如果是先从米饭等碳水化合物开始吃，就餐过后2小时，他们血液中血糖值平均达到每百毫升195毫克，而如果先吃点蔬菜再吃米饭，这一数值则是每百毫升160毫克。血糖值明显降低，且变动幅度也降低很多。
在健康人对照组中，研究小组也发现了先吃蔬菜和先吃饭对血糖值的类似影响，这显示身体健康者就餐时，先吃点蔬菜也有助于控制血糖值。
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研究小组认为，这似乎是由于蔬菜的纤维质使得碳水化合物的吸收变慢了，遏制血糖值变动的激素功能似乎得到了加强。
伸懒腰，能养血
民间流传着一句谚语：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰是很热衷的。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充沛。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽。
从生理学的角度来看，伸懒腰的动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等器官调动起来，增加各部分之间的血流量，而且由于在伸懒腰的过程中，腹式呼吸和胸式呼吸是同时进行的，可使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。
伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、减肥，效果良好，轻轻松松便能收获健康。, 百拇医药