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多吃银耳营养好
http://www.100md.com 2013年3月1日 《祝您健康》 2013年第3期
     目前,市场上各种美食争相亮相,而我却独独钟爱银耳做成的甜品,既好吃又营养。

    “香梨银耳羹”是一道比较简单的甜品。主料有银耳、冰糖、香梨。银耳在选择的时候要选耳片色泽鲜白仅带微黄、有光泽、朵大、体轻、疏松、肉质肥厚、坚韧而有弹性的为佳;冰糖适量,也可以根据个人的口味增减;香梨的量可根据个人口味加入。配料是红枣、莲子、枸杞。做法是将银耳泡软洗净撕碎,梨削皮切小块,枸杞、莲子用凉水泡半个小时待用。然后在沙锅里加水 ......

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