春季是身体各脏器“火证”的多发季节。人们在描述自己身体不适时，经常用到“上火”这个词。牙痛，说是“上火”；眼睛红肿、口角糜烂，说是“上火”；小便赤黄，大便秘结，也说是“上火”。那么，这“上火”一说有无科学道理？又如何才能“灭火”呢？

    中国传统的五行学说认为，世界上的一切事物，都是由金、木、水、火、土5种基本物质之间的运动变化而生。火，是生命不可缺少的“元素”之一。在人体内，也的确有一种看不见的“火”，它虽非自然界熊熊燃烧的烈火，却有着火的某些特性：能够产生温暖和力量，提供生存的能源，推动生命的进程。这种“火”，被中医学称为“命门之火”。

    但是，人体内的“火”倘若失去制约和调节，浮炎于上，蔓延成灾，便会戕害机体，造成生理功能的紊乱。

    三个原因“引火烧身”

    春天来到，气温渐渐转暖，万物恢复生机。人体的阳气也随之上升，内脏里蓄积了一个冬天的内热容易被扰动，破坏体内的冷热平衡，这时就会出现春燥。春季，风比较大，气候较干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，这时就容易感觉不适。此外，春季天气变化反复无常，人体比较难以保持自身新陈代谢的平衡和稳定，容易因为生理机能失调而出现“上火”症状。

    除外气候的因素，以下三个方面的原因也容易引起人上火。

    休息不足一般人每天最好能保证8小时左右的睡眠时间 ......