最近单位体检，不少同事都查出有高血压、高血脂、糖尿病，有的甚至有动脉硬化与隐性冠心病。我虽然还算好，基本上都在正常范围内，但从此多了份心思，总担心哪一天这些慢性病也会悄悄来临。请问有什么办法可以预防这些慢性病？

    九江彭西

    彭西读者：

    你说的这些慢性病又称为富贵病，几乎全与生活方式有关，而且发病率越来越高。据统计，我国现阶段已有2.5亿高血压患者，每年约有350万人死于心血管病，其中一半与高血压有关。

    这些慢性病的发生既然与生活方式有关，其预防也就必须从改变生活方式入手。这里我把2012年8月卫生部心血管病防治中心在北京召开的“中国心脏大会2012暨第七届全国心血管病社区防治工作经验交流会”上，与会专家提出的改变不良生活方式、降低慢性病的九点意见介绍给你，或许对你有所帮助。

    一是做好健康教育工作，二是低盐饮食，三是低脂饮食，四是多吃水果、蔬菜，五是适量运动，六是戒烟，七是限酒，八是控制体重，九是心理平衡。

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