“饱生众疾”是宋代温革的一句名言，至今有不少有识之士仍视为养生保健的格言。“饱生众疾”是何原因呢？据医学研究证明，饱食致血流过于久积于胃、肠以助消化，造成大脑缺血、缺氧而妨碍脑细胞发育，降低智商。

    医学研究还发现，饱腹时，营养积聚，造成细胞膜增厚，使血液和组织中吞噬细胞和淋巴细胞的敏感性降低，导致免疫功能下降，加速衰老进程。

    健康的饮食习惯有助于长寿，以下为专家的新招。

    招一，餐前喝2杯开水。荷兰学者一项研究显示，饭前喝2杯开水能够减少饥饿和食物摄入量，从而起到减肥的作用。

    招二，用凉开水泡红茶。美国农业部研究发现，与生菜或胡萝卜相比，一杯红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮助你抵抗皱纹和癌症的侵扰 ......