今年8月7日立秋。立秋节气标志着气候将逐渐由热转凉，自然界阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛。立秋之后，人体代谢也会进入阳消阴长的过渡时期。因此，在养生方面，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。根据中医理论，秋内应于肺，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

    养生秘诀

    ●吐纳健身：《道臧·玉轴经》载有秋季吐纳健身法 ......