几乎每个老年人都有着腰酸腿痛、全身关节肌肉疼痛的烦恼。比较常见的有骨性关节炎、骨质疏松症、腰痛等。在65岁以上的人群中，慢性关节疾病占1/2；50岁以上的妇女因骨质疏松而引发的骨折发生率已达到40%以上。这类人群常常感到困惑的是，能不能运动？怎样运动？如何避免由于不当运动而造成损伤。

    做力所能及的运动

    老年人可以选择适宜自己健康状况的运动方式。运动跟劳动是有区别的，首先，运动不以收获具体物质为目的。其次，要有一定的运动量，让身体某部分或全身承受负荷，导致出汗，心跳、呼吸加速，这样才能称为运动 ......