今年9月23日为秋分，秋分是昼夜时间相等的节气。此时，人们的养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”。精神调养最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳(阴历重阳节)登高观景之习俗，登高远眺，使人心旷神怡，所有的抑郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一剂良方。饮食调养也是以阴阳平衡作为出发点，阴气不足而阳气有余的老年人，应忌食大热峻补之品；对发育中的青少年，如无特殊原因不宜过分进补；痰湿质的人应忌食油腻；患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品；胃寒的人应忌食生冷食物等 ......