长寿之道讲求的是“无为而至”，粗茶淡饭看似价廉，却能让自己有个好胃口和好睡眠，是培养厚德载物、仁者情怀的养生要诀。

    《内经》里说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，素食并非寺庙里吃斋念佛之人吃的饭菜，而是一种内含多种维生素、清香可口的低脂肪、低胆固醇的保健菜肴，食之易被消化吸收，提高人体免疫功能的饮食习惯。邓小平享年93岁，退休生活除了散步、打桥牌外，就是酷爱去大海里游泳 ......