饭前除烦饭后赏乐。唐代名医孙思邈告诫世人：“人之当食，须去烦恼。”按“脾脏闻乐则磨”之说，食后赏乐会促进消化吸收。

    饭前饭后择时吃水果。饭后立即吃水果很不科学，因为水果会使食物阻滞胃中发酵，出现胀气、便秘等。饭前l小时或饭后2小时吃水果较为适宜 ......