撒切尔夫人的养生之道
1925年10月13日，撒切尔夫人生于英格兰林肯郡格兰瑟姆市，2013年4月8日，撒切尔夫人因中风逝世，享年87岁。她不仅是英国历史上第一位女首相，也是整个20世纪英国执政时间最长的政府首脑。
这位“铁娘子”不仅在治国安邦上才智出众，在日常生活中，也是一位容颜亮丽、光彩照人的高雅女士。撒切尔夫人一直喜欢穿蓝色衣裙，非常注重发型，即使年过八十，看上去仍然是双目炯炯，神采奕奕，步履轻盈，风韵无敌。很多女性觉得撒切尔夫人之所以如此健康、优雅、精力充沛，是因为她身为政界风云人物，有专业医师、营养师、美容师为她安排生活起居和使用高档保养品所致。实际上，撒切尔夫人的养生方法非常“平民化”。接下来我们就来揭秘撒切尔夫人的养生之道。
合理饮食
撒切尔夫人习惯于每天早上六点半起床。她的早餐食谱常常是：一杯咖啡，一杯橘子水和一片涂有果酱的面包。中餐和晚餐相对来说比较丰盛，除了面包等主食外，还会有荤、素菜肴，尤其是新鲜蔬菜，每餐必须有。不过撒切尔夫人对自己的进食量却控制得很严格，绝不超出规定量。撒切尔夫人在担任英国首相之后，要经常出席国宴。为了应酬和不失礼节，她只能比平时多吃一些。但在回家以后，她一定会减少食量，有时仅喝一杯果汁而已。
适当锻炼
撒切尔夫人从少女时代就十分喜欢参加各种球类活动，为了保持体形，还挤时间经常练习瑜伽。步入老年，体力衰退以后，虽然很少参加球类活动，却始终坚持散步、爬楼梯等“慢”运动，并且从不间断。
保持形象
撒切尔夫人的穿着总是合体、大方、时尚。她那柔和而不失端庄的蓝色服装成为特征之一。她曾经公开讲：“我佩戴的耳环、项链并不全都是真的，也有仿金或者人造宝石制品。但只要工艺精湛、制作考究，我一样会喜欢。”除此之外，那优美的发型与她的面容也总会呈现出一种和谐之美。她常梳头的好习惯，除了能保持良好发型，还可以促进头部的血液循环，改善脑供血，防止大脑的衰老。
自然美容
撒切尔夫人非常注重肌肤的保养，从来不乱用面霜，即使化妆也仅仅选择化淡妆。她更善于用自然的美容方法来保养自己的肌肤。比如，撒切尔夫人经常吃各种新鲜的水果和蔬菜，平时注重多饮水，以保持皮肤的水润。她每晚进行面部按摩，并保持充足的睡眠。这就是她年逾古稀却鲜有皱纹、精力充沛、面色红润的独门保养秘诀。
洁净清爽
撒切尔夫人非常善于把自己的办公室、书房以及卧室等空间都安排得井井有条。美丽的鲜花、精致的摆饰、清新的空气都是她装点房间所必备。她常说，舒适、清新的生活与工作环境，会更令她精神振奋、思路清晰、活力无限。
音乐陶冶
撒切尔夫人兴趣爱好广泛，最为钟情的是音乐。她经常参加各种类型的大型音乐舞会，收藏了不少世界音乐名家的碟片。闲暇时还会弹弹钢琴，有时亲自谱上一曲。丰富多彩的生活、超级愉悦的心情，可以说是这位“铁娘子”精神养生的核心秘笈。, http://www.100md.com(贺军成 刘昂)
这位“铁娘子”不仅在治国安邦上才智出众，在日常生活中，也是一位容颜亮丽、光彩照人的高雅女士。撒切尔夫人一直喜欢穿蓝色衣裙，非常注重发型，即使年过八十，看上去仍然是双目炯炯，神采奕奕，步履轻盈，风韵无敌。很多女性觉得撒切尔夫人之所以如此健康、优雅、精力充沛，是因为她身为政界风云人物，有专业医师、营养师、美容师为她安排生活起居和使用高档保养品所致。实际上，撒切尔夫人的养生方法非常“平民化”。接下来我们就来揭秘撒切尔夫人的养生之道。
合理饮食
撒切尔夫人习惯于每天早上六点半起床。她的早餐食谱常常是：一杯咖啡，一杯橘子水和一片涂有果酱的面包。中餐和晚餐相对来说比较丰盛，除了面包等主食外，还会有荤、素菜肴，尤其是新鲜蔬菜，每餐必须有。不过撒切尔夫人对自己的进食量却控制得很严格，绝不超出规定量。撒切尔夫人在担任英国首相之后，要经常出席国宴。为了应酬和不失礼节，她只能比平时多吃一些。但在回家以后，她一定会减少食量，有时仅喝一杯果汁而已。
适当锻炼
撒切尔夫人从少女时代就十分喜欢参加各种球类活动，为了保持体形，还挤时间经常练习瑜伽。步入老年，体力衰退以后，虽然很少参加球类活动，却始终坚持散步、爬楼梯等“慢”运动，并且从不间断。
保持形象
撒切尔夫人的穿着总是合体、大方、时尚。她那柔和而不失端庄的蓝色服装成为特征之一。她曾经公开讲：“我佩戴的耳环、项链并不全都是真的，也有仿金或者人造宝石制品。但只要工艺精湛、制作考究，我一样会喜欢。”除此之外，那优美的发型与她的面容也总会呈现出一种和谐之美。她常梳头的好习惯，除了能保持良好发型，还可以促进头部的血液循环，改善脑供血，防止大脑的衰老。
自然美容
撒切尔夫人非常注重肌肤的保养，从来不乱用面霜，即使化妆也仅仅选择化淡妆。她更善于用自然的美容方法来保养自己的肌肤。比如，撒切尔夫人经常吃各种新鲜的水果和蔬菜，平时注重多饮水，以保持皮肤的水润。她每晚进行面部按摩，并保持充足的睡眠。这就是她年逾古稀却鲜有皱纹、精力充沛、面色红润的独门保养秘诀。
洁净清爽
撒切尔夫人非常善于把自己的办公室、书房以及卧室等空间都安排得井井有条。美丽的鲜花、精致的摆饰、清新的空气都是她装点房间所必备。她常说，舒适、清新的生活与工作环境，会更令她精神振奋、思路清晰、活力无限。
音乐陶冶
撒切尔夫人兴趣爱好广泛，最为钟情的是音乐。她经常参加各种类型的大型音乐舞会，收藏了不少世界音乐名家的碟片。闲暇时还会弹弹钢琴，有时亲自谱上一曲。丰富多彩的生活、超级愉悦的心情，可以说是这位“铁娘子”精神养生的核心秘笈。, http://www.100md.com(贺军成 刘昂)