养生“黄金率”

http://www.100md.com 2014年1月1日 祝您健康2014年第1期

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     舒适温度的黄金率

    人在温度为22～24℃时感觉最舒适。这是因为人的正常体温37℃与0.618的乘积为22.8℃，在这一温度中，新陈代谢、生理节奏和功能均处于最佳状态。同样，人们喝水的水温也以22℃左右的温开水为最佳饮品。

    理想睡眠的黄金率

    近来科学家研究证实，每天7.5小时是最理想的睡眠时间，长期这样睡眠的人大多既健康又长寿。一天中白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)，即近7.5小时 ......