唐代著名禅师希迁(世称“石头和尚”)91岁时无疾而终，谥号“人际大师”。希迁禅法的主旨以洁净本心为上，力求识得圆满之体。他的养生奇方其精要便在于养德。养德“不劳主顾，不费药金，不劳煎煮”，却可祛病健身、延年益寿。

    有关养生重养德的说法，并不始于希迁。早在春秋时，孔子就有“大德必得其寿”之说。与希迁同时代的孙思邈也认为：“德行不克，纵服玉液金丹未延寿。”清代石成金提出：“唯善可以养性，唯善可以延寿命，避夭折。”到今天，德高寿自长的理论已经得到实践证明。巴西医学家马丁斯10年来对长寿老人进行研究发现，大凡长寿者 ......