同事老丁从事文案工作，上班时面对电脑，回家后又好玩网络游戏。因此，几乎没有时间锻炼身体。几年下来，老丁发觉自己的抵抗能力很差，气候稍有变化，就容易风寒感冒，常去找医生。严重时还会出现长时间咳嗽、气喘，不打几天挂针，病情压不下去。夫人见他经常病病歪歪，让他去找找老中医李大夫，向老中医讨教养生秘方。

    李大夫替老丁诊脉后说：“你常患感冒，老吃药，这也不是个办法。最好的办法是釜底抽薪，加强行之有效的身体锻炼。”老丁问起具体的方法，李大夫告诉他：“拍打胸背，能增强肺部功能。”

    具体方法是：

    每天至少抽出一个小时 ......