去年，在中华医学会等主办的中国心脏病学大会上，国家心血管病中心公布了《中国心血管病报告2012》(以下简称《报告》)。《报告》指出，我国个人行为方式和生活习惯导致的疾病负担逐步增加，常见的不良生活习惯，包括膳食不合理、吸烟、饮酒和缺乏运动等，导致心脑血管病患者数量呈快速增长态势。心脑血管病近年稳居我国疾病死亡第一位，每年因此死亡350万人，相当于每10秒钟死亡1人。

    目前，我国有心脑血管病患者2.9亿人，每5个成人中就有1人患心脑血管病。另外，还有高血压患者2.66亿人，预计因心脑血管病我们每年将损失5500亿美元，形势非常严峻。中国工程院院士高润霖教授表示，我国心脑血管疾病负担沉重，靠治疗将不堪重负，只有转变医疗模式，以预防为主才是出路。

    那么，怎样预防心脑血管病呢？《报告》列举了高血压、吸烟、血脂异常、糖尿病、超重肥胖、体力活动少、膳食营养不平衡等七个方面的问题。这就告诉我们，从生活饮食起居方面注意是第一要务。

    心情愉悦。乐观地面对生活是保养心脏的精神因素。心情愉悦，心胸开阔，不仅是一种状态，也是一种修养。人生不如意事十之八九，这就需要客观地看待不顺心的事儿，处理得好，可以促进矛盾的转化，转愁为乐。这需要与家人和同事建立一种亲切和谐的关系，因为爱是促进健康的重要因素。平素工作和活动也不要安排得过于紧张，最好处于一种平和稳定的环境之中 ......