现在人运动少，经常受便秘困扰，身体里的毒素越积越多，身体跟着每况愈下。很多人喜欢到药店买排毒养颜胶囊，或者研究各种食物的排毒功能，其实最好的排毒方法还是要适量运动。下面这套简单的“排毒操”，运动量不大，很适合居家锻炼 ......