睡眠占人生的1/3时间，由于工作、生活压力加大，越来越多人饱受失眠的困扰。据不完全统计，我国各类睡眠障碍者占人群的38%，高于世界27%的比例。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦感，反应能力下降和动作不协调，长期失眠则会导致焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆障碍等问题，甚至增加心脏病、糖尿病和脑血管等疾病的风险。至今人们对睡眠的一些认识仍然是不科学的，树立正确的睡眠观念，与健康戚戚相关，那么人们对健康睡眠存在哪些错误的认识？

    错误认识一：饮酒帮助睡眠

    酒精可以抑制中枢神经系统，从某种程度上，有一定的催眠作用，特别是葡萄酒，以葡萄为主要原料发酵酿制而成，除了含有人体不可缺少的维生素、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外 ......