冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。因此在民间，老百姓会选择不同食补方式进行冬补。中医认为，进补要分不同的体质，每个人应根据自己的体质选择合适的食物进补。

    → 气虚人的补气方

    气虚的人通常会感到非常疲倦、乏力气短，面色苍白，经期血量多，颜色淡，脉细舌质淡。

    西洋参燕窝汤 西洋参3克，燕窝3克，隔水炖熟。常服可益气补中、养阴润肺，用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等症。

    芪苓鲤鱼汤 黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾，加水同煮。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿 ......