俗话说胃病“三分治七分养”，胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的摩擦。冬季天气寒冷，人们往往食欲较好，进食量大增，使胃肠道的负担加重。人体受到寒冷刺激后，会导致胃酸分泌大量增加，同时胃肠道发生痉挛性收缩，致使机体抵抗力降低，加上不少人在冬季嗜食辛辣食品，这些都会导致胃病新发或原有胃病复发。因此，平日保持有节制有规律的饮食是养胃的关键。养胃要注意八忌和五宜。

    ※1. 忌饥饱不均

    饥饿的时候一定不要忍着，尤其是三餐的时间，否则胃内空虚，胃酸、蛋白酶浓度会相对较高，在没有食物中和的情况下，容易造成黏膜的自我“消化”，导致胃炎或消化性溃疡。

    ※2. 忌狼吞虎咽

    很多人吃饭太快，不充分咀嚼就下咽。大块的食物未经充分研磨就进入到胃部，增加了胃的负担，不利于食物的分解消化以及营养吸收。不少人为了赶时间，快餐拿在手里边走边吃，狼吞虎咽，不但不容易消化，也影响营养的吸收。

    ※3. 忌晚餐过饱

    许多人把朋友聚餐的时间安排在晚上。晚餐吃得过多，容易导致失眠、记忆力减退、早餐没有食欲和肥胖等症状，时间久了体内脂肪越积越多，同时又增加心脏负担 ......