王大妈步入中年后，为锻炼身体，开始尝试各种运动，晴天爬山，下雨天爬楼梯。最近两个月她觉得两侧膝盖老有疼痛，上下楼梯的时候更加明显。经医生检查发现，她患了膝关节骨关节炎。

    医生告诉王大妈，许多老年人对如何锻炼膝关节还存在一些认识上的误区，应该学会科学的保护膝关节。

    误区之一：只要是锻炼，不管什么运动形式都是有益的。

    爬山、爬楼梯：爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式 ......