世界乒乓球锦标赛上，中国乒乓球运动员张继科为配合同伴击球，像猫咪伸懒腰一样趴在了球场的地板上，这一动作给球迷留下了深刻的印象。

    其实，这一动作可以在一定程度上缓解腰背部酸痛的症状。这是怎么回事呢？有关医生说，如果腰背酸痛的腰椎亚健康人群，还没有到疾病的状态，可以在骨科专家的指导下试练这个动作。以下几个简单易行的动作，也可以起到缓解腰背疼痛 ......